![Как заниматься сексом по 20 минут и дольше: советы, техники и упражнения | Пикабу Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2016/07/super-flexibility-cartoon-400x400_jpg__400×400__1467809457-e1468135435544.png)
Универсальные упражнения, которые поднимут ваш секс на новый уровень
Перевод статьи. Если не хотите говорить, вот что говорит статистика: средняя продолжительность полового акта — примерно минут, но половина всех парней не может продержаться дольше пары минут. Когда спрашиваешь парней об этом анонимно, они признают это.
![И так, основные рекомендации от мужчин, как заниматься сексом: 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса - Лайфхакер](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/new/2023/05/1-GettyImages-523511394-64520c35d5c7c.jpg)
![Сексуальные комплексы мужчин Почему после секса женщины влюбляются, а мужчины засыпают](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/b2e14da90250ab658bce58743bc926950cd54a0c_1280_853_c.jpeg)
![Упражнения для повышения выносливости 17 вещей, о которых женщины мечтают каждый раз при занятии сексом](https://n1s2.hsmedia.ru/b9/a8/d2/b9a8d23b053422f6c06be8f05e02a5a0/728x486_1_ee9f5168ecde32144091bcfdd626c6c6@2119x1414_0xac120003_8653802401637153438.jpeg)
![2. Приседания с мячом между спиной и стеной «Главный атрибут хорошего секса — эмоциональная близость»: сексолог Олег Машкин](https://www.prolaps-matki.ru/news/для секса.jpg)
![Гинеколог Григорьева раскрыла особенности секса в период климакса 10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/188/1884540/volga.jpg)
![1. «Лягушка» Комплексы в сексе: пресечь и перестать бояться](https://wmdao.ru/images/mainpage/8a67756c638284bf6fc2f5a550e576c4.png)
![Ваш браузер очень сильно устарел 20 причин заниматься сексом чаще](https://planetasport.ru/upload/iblock/44e/seks-kak-kardio.jpg)
![2. Нормализует давление 5 женских табу в сексе, и что с ними делать](https://www.prozdor.ru/wp-content/webp-express/webp-images/doc-root/wp-content/uploads/2022/06/Милана-Обухова-683x1024.jpeg.webp)
Секс может стать причиной не только рождения детей, свадьбы, счастья или оргазма, но и сердечного приступа, комплексов, страхов. Загадка только в том, почему? Что меняется у нас в голове в эти моменты? Ученые из Университета Рутгерс в Нью-Джерси умудрились сканировать мозг женщин во время оргазма и узнали, какие части этого самого мозга действуют, в зависимости от того, какие части тела возбуждаются. Задействованы более 30 частей, ответственных за эмоции, прикосновения, радость, удовлетворение и память.
- Как климакс меняет жизнь
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье.
- Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.
- Многие женщины страдают комплексами во время секса и страхами совершить грубые ошибки.
![1. Укрепляет иммунитет 20 причин, почему заниматься сексом полезно](https://static.tildacdn.com/tild3363-3538-4436-b334-323238653861/1_small.jpg)
![Причины сексуальных комплексов 5 женских табу в сексе, и что с ними делать](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/91f720cd1e7bbdeea4512ac29f82edef20a29cfc6_1600.jpg)
![Упражнения для укрепления мышц Сухость во влагалище, боль и тревога: как получать удовольствие от секса при климаксе - ecomamochka.ru](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![10 упражнений для женщин, которые улучшат качество секса - Лайфхакер](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6fe/6fee723d33e91e9d2c888d87b2f4f24f_cropped_666x444.jpg)
![О чем мечтают женщины каждый раз при занятии сексом](https://cdn.iportal.ru/news/2020/99/preview/6becc7c15c15c02d833f280a225a33e10e76f30f_2048_1365_c.jpg)
![Уроки секса женщинам: 7 советов от мужчин, как вести себя в постели - Passion Room](https://izhlife.ru/upload/resize_cache/webp/resize_cache/iblock/032/9k7ps22kni7o3ql1mb825nuk83cr5b5v/830_520_1/imgs-1496655387.webp)
![Комплексы в сексе: пресечь и перестать бояться](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/3.jpg)
![Причины сексуальных комплексов. Как побороть комплексы в сексе?](https://img07.rl0.ru/afisha/e1200x1200i/daily.afisha.ru/uploads/images/1/8a/18a0a3a019930b1a34c9cf5377fbf59f.png)
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. В исследовании Университетского медицинского комплекса Шарите в Берлине, опубликованном в Journal of Neuroscience , изучалась связь между прикосновением к женским гениталиям и развитием мозга. Выборка была небольшой — всего несколько десятков женщин в возрасте от 18 до 45 лет.
![Сухость во влагалище, боль и тревога: как получать удовольствие от секса при климаксе](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/02/1603976637_337:0:3068:2048_1280x0_80_0_0_06b55c9cbbde62becd9caa872a4b1bc7.jpg)
![«Как не стыдно!»: как побороть сексуальные комплексы?](https://businessviews.com.ua/files/news_tape/images/14/23/picture_7-prichin-chasche-za_1423_s1.png.pagespeed.ce.fcs155b_Bq.png)
![Немецкие ученые выяснили, что у женщин, которые больше занимаются сексом, лучше развит мозг](https://cdn.iportal.ru/news/2020/99/preview/e3f40aaa8db8be131e89e3263b08bd150df8cee9_1794_1196_c.jpg)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/a16/a16632725aea506b934222a9c5952afb_cropped_666x444.jpg)
![](https://cs13.pikabu.ru/post_img/big/2024/01/22/5/1705908447176812195.jpg)
![](http://mastergym.ru/images/articles/stretching-dlya-zhenshin/devushka-v-shpagate.jpg)
![](https://atlas.ru/blog/content/images/2022/05/2022-04-07-Sex-and-sports.png)
![](https://onclinic.ua/storage/media/articles/289/fPVZ6ZKztc62pKh5pbrPQwEkJULD6c0imlOm48BN_1160.jpg)