![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://i.pinimg.com/736x/25/bc/52/25bc52baa111bccc8c82149db70bd376.jpg)
Гимнастика для интимных мышц
Тренировка интимных мышц — для многих женщин эта фраза звучит не только малопонятно, но ещё и как-то немного непристойно. Тренировать мышцы пресса или подтягивать ягодицы — это понятно. Но интимные мышцы А между тем для современной женщины, чаще всего занятой на сидячей или малоподвижной работе, критически важно следить за тонусом мышц тазового дна, поскольку от этого зависит и здоровье мочеполовых органов, и насыщенность сексуальной жизни. Мышцы тазового дна у женщин выполняют несколько функции.
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Упражнения Кегеля](https://medbooking.com/images/cache/Articles/Article3800/422619ed2f-1_1220x500.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Упражнения для укрепления мышц тазового дна](https://static.tildacdn.com/tild3762-3862-4637-b132-353432396230/___2.png)
![Сопутствующие услуги Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-x/c1000/6646586469.jpg)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна](https://www.farmbsk.ru/images/blog/kegel-upragnenia.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://semeinayapara.clinic/media/Main/Img/2021-03-21/ed6b94194ff79.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://static.tildacdn.com/tild6130-3065-4166-a466-393335373736/__-kegel-pf.png)
![Пилатес: упражнения для мышц тазового дна. Укрепление мышц тазового дна](https://img.championat.com/news/big/q/d/kak-ukrepit-myshcy-tazovogo-dna_1661854444726634456.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://st3.depositphotos.com/32038824/33356/v/1600/depositphotos_333564782-stock-illustration-exercises-to-strengthen-the-muscles.jpg)
![Какие упражнения можно делать каждый день Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/8.jpg)
![Упражнения Кегеля](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/665802db-cf09-45af-b21a-f62e4cd7e567/pelvic-organ-prolapse3.jpg)
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля?](https://image.kazanexpress.ru/ccf08sh1ati4tcj4ht60/original.jpg)
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся](https://vashvrach.com/wp-content/uploads/2022/12/9q6hus8w-scaled-e1669902332541.jpeg)
![Header top](https://images.rocketpharm.kz/images/product/gallery/69586/57249/medium.png)
Влагалищные мышцы и тазовое дно имеют значительное влияние на качество жизни и физическое самочувствие женщин. Они поддерживают органы малого таза, контролируют мочеиспускание и участвуют в ощущениях во время интимных отношений. Однако определенные факторы — беременность, роды, возрастные изменения и недостаток физической активности — могут привести к ослаблению этих мышц и, как следствие, к ряду неприятных последствий. Слабые влагалищные мышцы могут вызвать ощущение давления и дискомфорта в области таза, а также недостаточный контроль над мочеиспусканием. Интимная сфера также может пострадать, ведь ослабление мышц может сказаться на удовлетворении интимных желаний.
- О вреде слабости мускулатуры тазового дня
- Данный информационный листок был составлен с целью рассказать пациентам об упражнениях, укрепляющих мышцы тазового дна. Сильные мышцы тазового дна способствуют улучшению функции мочевого пузыря и половой функции, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении.
- Упражнения Кегеля — это комплекс, выполняемый мышцами малого таза, которые контролируют процесс мочеиспускания и сексуальную функцию. Он назван именем американского доктора, Арнольда Кегеля, который запатентовал их применение в отношении терапии недержания мочи у лиц женского пола.
- Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье.
![Упражнения Кегеля для женщин Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://goods-photos.static1-sima-land.com/items/7590533/0/400.jpg?v=1695640328)
![Тренажеры для укрепеления мышц тазового дна | Медицинский центр в Челябинске](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/6.jpg)
![Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://thumbs.dreamstime.com/z/упражнения-для-укрепления-мышц-влагалища-и-тазовых-пола-учения-kegel-197703794.jpg)
![Комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна. | TerezaMed](https://image.kazanexpress.ru/cf4opbd1n9otav9343b0/original.jpg)
![Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_54:0:943:500_1920x0_80_0_0_59037df4ea0cedb37aaa78de57863ad6.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Как_укрепить_интимные_мышцы/1.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях](https://img.myloview.ru/murals/young-girl-is-training-exercises-to-strengthen-the-muscles-of-the-vagina-and-pelvic-floor-muscles-kegel-exercises-vector-illustration-isolated-on-white-background-400-143477039.jpg)
![Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://neurotech.ru/media/ppdflkwn/слабые-мышцы-влагалища.png)
![Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях - Чемпионат](https://static.tildacdn.com/tild3862-3866-4163-a536-303732393039/Myishtsyi-posle-rodo.jpg)
![Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://licsp.ru/wp-content/uploads/2021/01/trenirovka-myshc-vlagalishcha-min.jpg)
![Гимнастика для интимных мышц - Клиника лазерной медицины и косметологии Возрождение](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![Укрепление мышц тазового дна](https://cdn-m.sport24.ru/m/9b41/9ace/fc8b/4cd2/a3d6/0da6/2465/ca4d/1600_10000_max.jpeg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3638-3133-4130-b230-626362633135/taz-1.jpg)
![](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
164 | Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. | |
122 | Эти мышцы часто называют интимными. | |
306 | Мышцы тазового дна или, как их еще называют, интимные мышцы имеют важное значение для организма. Они поддерживают органы малого таза в нормальном физиологическом положении, обеспечивают качественную родовую деятельность, участвуют в процессах мочеиспускания и дефекации. | |
140 | Этот метод отлично подходит для восстановления после родов. Электромиостимуляция помогает удалить последствия родовых травм, предотвратить возможное недержание мочи или избавиться от него, если такая проблема уже существует. | |
439 | Пилатес - это также отличный способ укрепить мышцы таза. |
Многих мышц в нашем организме мы не замечаем, но это не значит, что их не существует. Даже самые небольшие могут повлиять на наше здоровье и самочувствие, и мышцы тазового дна не исключение. Хотя о них мы начинаем задумываться в большей степени после появления проблем со здоровьем.
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00ebb98b-4d8a-48d4-83ad-795a180477fa/filler2.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_510x267.jpg)
![](https://static.insales-cdn.com/images/products/1/4443/209539419/large_vlagalishchnye-konusy-dlya-trenirovki-myshc-tazovogo-dna-yolana-faza-1.jpg)
![](https://vsepessarii.ru/storage/images/news/Интимные_мышечные_стимуляторы_для_женщин/5.png)
![](https://hartmann-shop.ru/articles/1447927493_uprazhneniya-dlya-beremennyh2-min.jpg)
![](https://callibri.com/media/4zmfl2xk/depositphotos_247506400_l-2015.png?width=500&height=333.125)
![](https://alteos.ru/upload/iblock/3ed/heikqc61cdcnmkle0hqmjzj8iqedwa8z.jpg)