![Три техники вагинальных фрикций, которые выведут качество секса на новый уровень Упражнения Кегеля](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-308F1.jpg)
Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень
Интимные мышцы занимают важное место в жизни каждой представительницы женского пола в любом возрасте. Интимные мышцы — они же мышцы тазового дна — можно образно сравнить с натянутым гамаком между лобком и копчиком. На этом гамаке фиксируется такие важные органы как мочевой пузырь, матка и прямая кишка. Они держат все внутренние органы в необходимых местах и при их слабости «сыпется» весь каркас. В течение жизни на этот гамак оказывается колоссальное давление, связанное с беременностью, родами, физическим трудом подъемом тяжести , длительные натуживания в туалете и прочее. И наш гамак провисает, и вместе с ним опускаются наши органы, а с ними нарушаются их функции, и мы начинаем испытывать многочисленные проблемы.
![Какие мышцы мы тренируем? Секс после родов: тренируем интимные мышцы](https://maminayoga.ru/upload/iblock/089/27sg5azmlp1t19nzrcznkvhk2b4l4t09/Йогатерапия и лечебная гимнастика при опущении органов малого таза.jpg)
![Упражнение «Лифт» Слабые мышцы влагалища – женская проблема №1](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/00ebb98b-4d8a-48d4-83ad-795a180477fa/filler2.jpg)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля Как женщинам правильно делать упражнения Кегеля и почему они полезны](https://images.satu.kz/165456609_w640_h640_palochka-dlya-sokrascheniya.jpg)
![Что такое вагинальные фрикции? Советы врача](https://ae04.alicdn.com/kf/S9bc85c7ed84a4619b0e4a1c9482f7fd9x.jpg_480x480.jpg)
![Вопрос-ответ Новости от giz.by: Зачем тренировать интимные мышцы?](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/1752f693-b388-47a4-b915-873688eabdb3/suzhhhen4.jpg)
![Вагинальные мышцы: зачем их нужно тренировать Три техники вагинальных фрикций, которые выведут качество секса на новый уровень](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/12/uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenshhin-_1703839458-1024x512.jpg)
![О компании Как достичь сексуального совершенства и одновременно укрепить женское здоровье?](https://kinesiopro.ru/wp-content/uploads/2020/04/tenosinovit-de-kervena-2.png)
![Чем вумбилдинг отличается от упражнений Кегеля ВУМ-билдинг: премудрости интимной «стройки»](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/мигание2.png)
![Вумбилдинг – что это такое и зачем нужно Тренажеры для мышц малого таза](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/fb-kegel-og.s4mof56l6cty..png)
![Что такое упражнения Кегеля Как правильно делать упражнения Кегеля, чтобы улучшить женское здоровье и качество секса](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_666x349.jpg)
![Проблемы, которые могут быть решены при помощи комплекса Ранняя диагностика и консервативное лечение дисфункции тазового дна](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-1desk.whdbcosmlvdc..png)
![Интимная гимнастика или тренировка интимных мышц Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/3a4/3a4876680b8ddd6d406b05a10d29eaec_ce_2370x1578x0x0.jpg)
Эти мышцы часто называют интимными. Хорошо развитые мышцы тазового дна — ключ к сексуальному удовольствию: их объем и тонус влияют на степень смыкания половой щели и, соответственно, силу возбуждения и оргазм. Но очень часто после беременности и родов эти мышцы слабеют и теряют тонус. Почему это происходит? Анкетирование, которое проводят врачи после завершения этих процедур, показывает, что женщины в результате испытывают более яркие ощущения во время секса, чувствуют большее удовлетворение в момент оргазма, да и сама оргастическая разрядка у них наступает чаще, чем прежде. Продолжая пользоваться сайтом, вы выражаете свое согласие на обработку ваших статистических данных с использованием метрических программ.
![Тренировка вагинальных мышц Что такое вумбилдинг и правда ли он поднимет ваш секс на новый уровень - Лайфхакер](https://ae04.alicdn.com/kf/H35c9e3f9dc3141d0ba8ede1da6b50d53d.jpg)
![Рассылка новостей Упражнения кегеля для женщин в домашних условиях](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/mini-sport-pregnancy.vr1juf.jpg)
![Что такое вумбилдинг Ранняя диагностика и консервативное лечение дисфункции тазового дна uMEDp](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/365640/2mk9VD9cit0WtHRoefgE2A.jpg)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Вумбилдинг и имбилдинг в домашних условиях - упражнения для начинающих](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/81d6d72c-3c45-44d2-b668-4b760ad9f898/suzh1.jpg)
![Мышцы малого таза — зачем нужны и что будет, если они ослабнут Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://aif-s3.aif.ru/images/010/671/5336df42ca1e10fae7d7adaeb0fff0d0.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://dobromed.ru/assets/images/1/bezoperatsionnoe-suzhenie-vlagalisha-E677F5.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Перечень упражнений Кегеля](https://mac-ivf.ru/upload/information_system_17/3/2/0/item_320/item_320.jpg)
![Зачем нужны упражнения Кегеля Упражнения Кегеля: что это за гимнастика, зачем женщинам укреплять мышцы тазового дна](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/aa08912b-3d71-4cdf-b799-e0b7913d7f59/suuuzhhhen.jpg)
Краткую версию статьи можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте Что такое вумбилдинг и чем он отличается от упражнений Кегеля на Яндекс. Люди давно ищут способы тренировать интимные мышцы для здоровья и наслаждения: такие методики были ещё у древних китайцев , индийцев и тайцев.
![Как найти мышцы тазового дна Тренировка интимных мышц – что это и как заниматься правильно и полезно](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![Два шага для определения тонуса мышц малого таза](https://sinuteek.ee/images/773c15b8-7f2c-45cf-91e1-477e65a55145_d835a84155f4863e7572954d0a0034297a36504ae56156a6f33bc7881d82133d.webp?w=1000)
![Направленность комплекса упражнений Кегеля](https://static.tildacdn.com/tild3862-3866-4163-a536-303732393039/Myishtsyi-posle-rodo.jpg)
![](https://optim.tildacdn.com/tild6232-3933-4566-a237-616364653733/-/format/webp/noroot.png)
![](https://image.kazanexpress.ru/c988kkdirr054gkf0hr0/original.jpg)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/c6f3d207-1b79-49ce-9930-a74e398a1cf5/surgery.jpg)