Как положение тела во время сна влияет на вас
Есть люди, которые могут уснуть только на боку или только спине. Есть те, кто ворочается на протяжении всей ночи и постоянно меняет позу. А некоторые даже меняют привычки, чтобы спать в «более здоровой» позе. Мы узнали у врача-сомнолога Askona, кандидата медицинских наук и ведущего эксперта сервиса Somly Ирины Завалко, действительно ли сон в «неправильном» положении может повлиять на здоровье и если да, то почему. С точки зрения сомнологии, четкие рекомендации, в какой позе спать, есть лишь для малышей первых месяцев жизни.
В то время как дети рождаются с рефлексом поиска материнской груди, многим матерям нужно научиться правильно выбирать позу для грудного вскармливания малыша. Грудное вскармливание требует времени и практики как для матерей, так и для младенцев! Чтобы помочь вам обоим максимально правильно наладить грудное вскармливание, вот несколько из многих!
Ночной язык тела может многое рассказать о нас. Позы, которые мы принимаем во сне, непроизвольны и не контролируются нами, поэтому именно по ним можно рассказать о характере человека, его истинных желаниях и настроении. Во-первых, для эксперимента необходимо выбрать уютное и безопасное место, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Во-вторых, необходимо спать на удобной кровати, не на раскладушке или жёстком диване, а на матрасе, где вы действительно сможете расслабиться и спокойно уснуть. В-третьих, для анализа больше подойдёт поза, в которой человек уже просыпается, так он более расслаблен и не способен контролировать своё тело.
