Проснувшись утром, многие из нас замечают, что выглядят болезненно. Вроде и во время ложишься спать, и матрас хороший ортопедический, а организм «сопротивляется» и в чем же причина – остается не понятно.
Но, помимо полноценного сна, для здоровья человека также важна и поза, в которой он спит. Поза безусловно влияет на наше с вами самочувствие и здоровье, поэтому от того как вы спите, напрямую связано с состоянием организма.
У каждого человека есть любимая поза во время сна, но насколько эта поза безобидна или наоборот опасна, знают не многие.
Рассмотрим каждую позу во время сна отдельно.
Для любителей сна на спине, стоит обратить внимание на свое дыхание. Сон на спине опасен для лиц, страдающих апноэ во время сна, а также астматикам, поскольку лежа на спине у человека во время сна возникают проблемы с дыханием.
Медики не рекомендуют указанным лицам принимать позу на спине во время сна, так как она может вызвать неправильную работу организма.
Если с вашим здоровьем все в порядке, то сон на спине не причинит вам вреда.
А вот сон на правом боку не желателен ни для кого, это самая неблагоприятная поза для сна. Поэтому любителям сна на правом боку стоит изменить свои привычки в пользу своего здоровья.
Положение тела на правом боку неблагоприятно влияет на пищеварительную систему человека, для улучшения состояния своего здоровья, от такой позы во сне лучше отказаться. В такой позе желудочный сок стекает в пищевод.
А вот сон на левом боку, наоборот, поможет наладить сбой в пищеварительной системе.
Польза сна на левом боку
На левой стороне расположены лимфатические узлы, поэтому во время сна на левом боку, в организме проходит очистка от токсинов.
Спя на левом боку, вы улучшаете состояние своего здоровья, а в некоторых случаях такой сон сможет сохранить вам жизнь. При этом желудочный сок не стекает в пищевод.
А вот если вы спите на правом боку, то работа вашей лимфатической системы затруднена, происходит сбой организма по очистке от токсинов. Неправильная работа организма по фильтрации токсинов, приводит к их накоплению, что очень опасно для жизни и здоровья человека.
На каком боку лучше спать беременной
Для беременной очень важно выбрать правильную позу во время сна, так как она влияет и на здоровье будущего ребёнка. В первом триместре, беременная женщина может спать в любой удобной для нее позе, но не рекомендуется сон на правой стороне по вышеперечисленным причинам.
Со второго триместра, из-за роста плода, матка сильно увеличивается, поэтому спать на спине не рекомендуется. Сон на спине не благоприятен тем, что увеличенная в размерах матка пережимает полую вену и аорту, затрудняя доступ кислорода к плоду.
Беременной лучше всего спать на левом боку.
Со второго триместра беременной следует отказаться от сна на правом боку как по вышеуказанным причинам из-за выброса желудочного сока в пищевод, так и потому что, подросший плод начинает давить на печень и правую почку (она расположена ниже левой), что приводит к неправильной работе организма.
Спать на животе со второго триместра или как только подрос живот опасно для ребенка!
Советы как приучить себя спать на левой стороне
Если вы раньше привыкли спать на спине или на животе, то начать спать на левом боку будет проблематично.
Чтобы приучить себя спать на левом боку, потребуется время.
Помочь себе привыкнуть спать на левом боку, можно подложив с правой стороны к спине подушку или иное препятствие, мешающее перевернуться. Засыпать нужно обязательно на левом боку! Так организму будет легче привыкнуть.
Также можно поменять сторону кровати и с правой стороны оставить приглушённый свет, тогда телу будет легче привыкнуть.
Для беременных продаются специальные подушки для сна, которые помогут принять правильную позу и не дадут перевернуться на спину или на правую сторону. Такую подушку можно использовать и в обычной жизни.
Как только вы начнёте спать на левом боку, вы сразу же почувствуете изменения в своём состоянии здоровья в лучшую сторону!
Оставить комментарий