![Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях Советы врача](https://static.tildacdn.com/tild6130-3065-4166-a466-393335373736/__-kegel-pf.png)
Как укрепить мышцы тазового дна у женщин в домашних условиях
У большинства современных женщин мышцы влагалища мало развиты и недостаточно эластичны. Это мешает им в полной мере получать удовольствие от сексуальной жизни и ведет к болезням. Способ тренировки с помощью технологии БОС биологической обратной связи позволяет справиться с проблемой. В начале половой жизни недостаток эластичности вагины становится причиной неудобств во время секса. В сочетании с дисбактериозом влагалища это часто приводит к воспалениям.
![О вреде слабости мускулатуры тазового дня Укрепление мышц тазового дна](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/8fb/8fbaf10443c86b27a34a2ff504246478_ce_738x490x0x0.jpg)
![Упражнения Кегеля для женщин Сильная женщина: как накачать вагинальные мышцы и зачем это нужно](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/kegel-1desk.whdbcosmlvdc..png)
![Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля Зачем тренировать мышцы тазового дна?](https://lamcdn.net/wonderzine.com/post-og_image/FWqIXq0A1UcM5LvotWPr6Q.png)
![Что такое упражнения Кегеля БОС-терапия: как укрепить интимные мышцы](https://static.tildacdn.com/tild6132-6336-4534-a630-653862316635/2023-08-28_183503.jpg)
![Header top Секс после родов: тренируем интимные мышцы](http://etel.clinic/wp-content/uploads/2021/05/uchaschenie-mochepolovyh-infektsiy.png)
![Тренировка мышц влагалища Сила мышц тазового дна у женщин после родов и влияние на нее консервативных методов лечения](https://i.ytimg.com/vi/cpMUWLdNiQs/maxresdefault.jpg)
![Какие упражнения можно делать каждый день Невидимые тренировки: рассказываем об упражнениях Кегеля для интимных мышц](https://i.ytimg.com/vi/lSmBCin3qPo/maxresdefault.jpg)
![Тренировка вагинальных мышц](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/fb-kegel-og.s4mof56l6cty..png)
![Зачем женщинам нужны упражнения Кегеля](https://vesnaclinic.com/wp-content/uploads/2022/12/oksana-taran-xb4exgcuai0-unsplash.jpg)
Не секрет, что цивилизация и вновь появляющиеся многочисленные технические приспособления, облегчающие жизнь женщин, наложили свой негативный отпечаток на женское здоровье. Большинство исследователей отмечают даже у молодых женщин детренированность, слабость мышц. Наиболее ярко это проявляется в виде слабости родовой деятельности, теперь широко распространенного явления. В обыденной жизни пациенты клиник часто отмечают слабые ощущения во время полового акта, невозможность плотно охватить половой член, попадание воздуха во время полового акта и его выход с характерными неприятными звуками. Сексуальный дискомфорт и заболевания женских половых органов идут параллельно.
![Что такое мышцы тазового дна и где они находятся Зачем тренировать мышцы тазового дна? - VESNA Clinic](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2018/08/SHablon-kollazhej-dlya-Mancave-kopiya-2023-12-22T132214.255_1703236952-630x315.jpg)
![Факторы риска ослабления мышц влагалища Секс после родов: тренируем интимные мышцы - статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»](https://static.tildacdn.com/tild6434-3066-4066-b031-303866326336/______.jpg)
![Позвоните нам: Упражнения для сужения влагалища - Полезные статьи для пациентов МДЦ](https://thumb.tildacdn.com/tild3634-3036-4833-b139-336331666234/-/format/webp/Screenshot_2-3.jpg)
![Упражнения для сужения влагалища Упражнения для женщин для укрепления мышц тазового дна | Ida-Tallinna Keskhaigla](https://static.tildacdn.com/tild3638-3133-4130-b230-626362633135/taz-1.jpg)
![Какие риски несет в себе заболевание? Упражнения Кегеля: что это за гимнастика, зачем женщинам укреплять мышцы тазового дна](https://thumb.tildacdn.com/tild6461-3365-4163-b733-656636333863/-/format/webp/shutterstock_6422864.jpg)
![Почему происходит опущение матки? Интимная гимнастика. Упражнения Кегеля](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/06/15/1797151554_165:0:832:500_1280x0_80_0_0_77f770de3d65fda023e3b9a9a7a5283c.jpg)
![Как делать упражнения Кегеля? Вагинальные мышцы: как накачать, упражнения для тренировки интимных мышц](https://static.tildacdn.com/tild3836-3365-4136-a137-616666643137/tazdno.png)
![Main navigation Тренировка мышц влагалища по системе БОС](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10cd091f9d08f7366367b8389ccaded2_cropped_510x267.jpg)
Этот метод отлично подходит для восстановления после родов. Электромиостимуляция помогает удалить последствия родовых травм, предотвратить возможное недержание мочи или избавиться от него, если такая проблема уже существует. Упражнения для тазовых мышц электромиостимуляция проводится именно для их тренировки справляются с опущением стенок матки и влагалища.
![Чем могут быть полезны упражнения Кегеля?](https://static.insales-cdn.com/files/1/745/11322089/original/Слабые_мышцы_тазового_дна_450x300.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3431-6461-4661-a462-383834636630/Uprazhneniya-Kegelya.jpg)
![](https://kinesiopro.ru/wp-content/uploads/2019/11/uprazhnenija-kegelja-dlja-zhenshhin-1024x614.png)
![](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5aeac3d9365f02e0414daf30/f5f86772-1d9a-4fda-945c-89304d1def49/str3.jpg)
![](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img3-1.jpg)
![](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2023/12/uprazhneniya-kegelya-dlya-zhenshhin-_1703839458-1024x512.jpg)
![](https://static.eldorado.ru/promo/src/shariki-za-roliki/img/img1-1.jpg)
![](https://storage.yandexcloud.net/eveningvl-media/responsive/images/posts/3Q8A4458-2-thumbnail-900x900-80.jpg)
![](https://www.prolaps-matki.ru/uprazhneniya-kegelya/perechen-uprazhneniy-kegelya/лифт.png)
![](https://cdn-m.sport24.ru/m/9b41/9ace/fc8b/4cd2/a3d6/0da6/2465/ca4d/1600_10000_max.jpeg)