Прокачивай попу с умом! Самые эффективные упражнения для каждого типа ягодиц
Подтянутые и упругие ягодицы в моде уже много лет. Но счастливых обладательниц такой «пятой точки» не так уж много: даже стройным девушкам нередко не хватает тонуса в этих мышцах. Если ты хочешь исправить это, то тебе понадобятся упражнения для попы. Начнем с хороших новостей: тебе не придется потеть часами или покупать абонемент в тренажерный зал. Упражнения, чтобы накачать попу, вполне можно делать и дома: хватит 20 минут в день.
Несмотря на множество возращений на сцену уже популярных коллективов и исполнителей, поклонники К-поп смогли открыть для себя новые группы, которые дебютировали совсем недавно, но которые уже быстро набирают популярность и завоевывают любовь фанатов. Недавние блокировки сайта YouTube со стороны властей Китая осложнили поток просмотров популярных К-поп видео. По этой причине сейчас сложно судить о количестве просмотров той или иной группы.
- Вручается с года на ежегодной церемонии награждения MTV Video Music Awards за создание лучших музыкальных видеоклипов года в жанре K-pop.
- Вопреки тому, что думает большинство людей, преимущества больших ягодиц не ограничиваются эстетикой.
- Minimize search. VK services.
Идеальные ягодицы и подтянутые ноги — мечта многих девушек. И чтобы начать воплощать её в реальность, нужно регулярно тренироваться. Если вы новичок в спорте и только планируете начать заниматься, попробуйте нашу короткую тренировку. Она может стать для вас первым шагом к телу мечты. Эту тренировку можно выполнять как на улице, так и дома. Займёт она всего пять минут.
